中医常识：养生保健应遵循5个“平衡”原则

现在很多的人都很关注养生这个话题，人们会在闲暇之余选择适合自己的养生保健的方法，那么对于中医学来说怎样做才能够达到养生的一个目地呢?现在由于很多人都忙于工作而无暇顾及自己的身体，导致身体多处于亚健康的状态，那么对于亚健康调节方法大家了解多少呢?下面就让小编为大家介几点关于中医养生以及中医常识中的知识和大家一起分享一下吧。

中医养生保健是现代人所热衷的一个养生保健方法，但是对于中医保健来说也是有讲究的，对于不同的体质以及不同的环境养生的方法都是不同的。总体上来说，中医养生保健应该需要遵循5个平衡的原则。

中医认为，生命在于平衡，失衡就会生病，以至丧生。其实就是要求我们在保健养生的时候，无论是食补，还是其他的方法，都要注意掌握一个度，因为物极必反。那么中医养生保健要做到以下5个平衡：

1、营养平衡

要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。

2、环境平衡

地球中一切健康长寿的生命，必须要保持与环境的一个平衡状态，要保护适宜人类生存的一个大环境，去创造适宜人们生活的一个小环境。当人与环境失衡的时候，就会生病，甚至是不能够很好的生存。

3、心理平衡

情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

4、动静平衡

《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”。要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

5、阴阳平衡

世间万物都是具有阴阳属性的，一旦人的阴阳失调，那么人就会容易生病。根据《黄帝内经》中说道：阴性则阳病，阳盛则阴病;阳胜就热，阴胜就会寒;阴虚就会出现阳亢，阳虚就会出现阴盛的症状。