打工人“带薪养生”攻略！5味药材泡着喝，越喝越健康~

办公室养生

5种抽屉必备药材组合

空调房里裹紧毯子

手脚却依然冰凉

明明没熬夜

午后却困得睁不开眼

咖啡续命到第三杯

疲惫感还是挥之不去

……

如果你也总在办公室“电量不足”

或许不是工作太累

而是身体在喊——

“该补阳气了！”

养生盲盒大公开

中医经典《景岳全书》有言：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”办公室久坐、空调侵袭、思虑过度，最易耗损阳气。今天堂主推荐的5味药材，堪称“抽屉里的阳光补给站”：

·黄芪——补气固表，赶走“虚汗黏腻”

·桂圆肉——养血安神，终结“午休无效”

·枸杞——滋肝明目，拯救“屏幕眼”

·陈皮——理气健脾，化解“外卖胃”

·红枣——养血安神，甘甜唤醒元气。

中医调理宝囊

代茶饮：

黄芪桂圆元气水

材料：

黄芪、桂圆肉、红枣（去核）。

方法：

将材料放入保温杯或茶壶，注入沸水后盖紧盖子，焖泡15分钟，让药材有效成分充分释放。

第一泡饮用后，可续水3次，上午9-11点脾经当令，脾功能活跃，此时喝黄芪桂圆元气水或更助于药物吸收。但药物吸收受多种因素影响，大家也可依自身情况选择饮用时间。

若体质偏寒，可加1片生姜；易上火者搭配3朵菊花，平衡温补之力。

效果：

黄芪补肺脾之气，桂圆养心血，红枣调和脾胃，三者搭配能改善“上热下寒”（头面燥热、手脚冰凉）的办公族典型症状。

提示：

黄芪常规代茶饮以10-15g为宜，过量可能导致腹胀。桂圆肉含糖量高，建议糖尿病患者慎用。

药膳盲盒：

枸杞陈皮小食包

材料：

枸杞、陈皮丝、南瓜籽。

方法：

懒人版：所有材料混合装入密封袋，下午加餐时段直接嚼服，咀嚼时细品枸杞甘甜与陈皮清香。

进阶版：用80℃热水冲泡材料，静置10分钟后连果肉一起吃掉，陈皮中的挥发油遇热更易吸收。

注意事项：

若近期咳嗽有痰，可去掉枸杞，改用陈皮+梨干+百合组合。枸杞每日用量不超过20g，过量易生湿。

效果：

枸杞滋肝肾之阴，陈皮理气化痰，南瓜籽富含锌元素，三者搭配既能缓解眼干、胃胀，又可避免纯补药材导致的燥热。

特别适合用脑过度、情绪焦虑的职场人，作为“抗压零食”替代甜食。

养生不是玄学

是打工人的“续航哲学”

阳虚并非健康状态，而是中医理论中一种阳气不足的病理表现，常被视为现代职场人处于亚健康状态的“信号灯”。与其依赖咖啡因和止痛片，不如在抽屉备好这5味药材盲盒——它们像5把钥匙，打开中医智慧里的“温补开关”。从今天起，用一杯茶、一包食、一次穴位按摩，把流失的阳气一点点攒回来。毕竟，最好的生产力，永远来自充满能量的自己。

温馨提示：本文建议仅供参考，具体用药请遵医嘱。