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这个伤命姿势改不了,健康一定好不了!人人都爱做,难怪心慌、背痛、便秘的人这么多

来源:养生中国 浏览:257次 时间:2022-08-04 08:12:16

  生活中,我们或多或少都遇到过驼背的人,很多人认为这只是身体放松的表现。事实上,它可能是由于背部肌肉太弱、松弛无力,导致胸椎后突所引起的一种体态变化。


  驼背不仅不好看,时间长了还影响健康。尤其是对于中老年人来说,它更可能是疾病的预兆!


  两种驼背最可怕!


  帕金森前兆


  帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状,由于人们对帕金森病认识不够,造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗,错过最佳治疗时机。


  因此,中老年人一旦出现弯腰驼背等症状,一定要重视。


  尤其是当出现坐着或行走时驼背严重,平卧时完全消失,或走路时两脚抬脚高低不一致,摆臂动作不自然时,最好尽早到医院神经内科就诊。


  骨质疏松引起的驼背


  骨质疏松是“无声杀手”。程度较轻的骨质疏松症往往没有明显的不适,当病情严重时,常常有腰背疼痛或全身骨痛等不适症状出现,疼痛呈弥漫性,没有固定的部位,劳累后加重,亦常常被忽视。


  对于上述两类问题,如果我们能及时发现,采取积极的预治措施,是可以避免病情进展的。


  老年人


  积极补钙


  骨质疏松容易引起驼背,因此,中老年人日常应多食含钙量高的菜品,适当补充钙质。如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等。勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。


  保持锻炼


  人到老年,身体功能下降,腰背部肌肉的强度和弹性下降,变得松弛,容易形成驼背。因此,老年人不要久坐,而且要保持良好的坐姿,行走时也应尽量避免背手走路。


  注意:对于已经成型的驼背,很难保守治疗,只能尽量站直往后挺、仰。


  如有特别严重的“剃刀背”,侧弯、后凸等情况,可以做手术改善。

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