1、补钙
黑芝麻具有很高的含钙量，其钙含量可达牛奶的两倍，具有较好的补钙作用。
2、养颜润肤 抗衰老
黑芝麻富含维生素B、维生素E等维生素，具有抗氧化的作用，可以减少自由基的产生，降低自由基对细胞的攻击作用，延缓细胞的衰老，具有美容养颜，抗衰老的作用。
3、润肠通便
黑芝麻中含有大量的各种油脂，可以润滑肠道，具有润肠通便的作用。
4、降低血压
黑芝麻具有较高的钾含量和较低的钠含量，适量摄入有助于血压的控制，但不宜摄入过多。
5、乌发润发
黑芝麻中含有的多种脂肪酸和微量元素有利于头发的生长和发黑，黑芝麻的滋补肝肾的功能也有助于头发的生发。
6、改善生育能力
黑芝麻具有滋补肝肾的功效。此外，黑芝麻中富含的维生素E也有助于提高精子的活力，改善生育能力。
黑芝麻营养含量丰富，但也不宜摄入过多，而且慢性肠炎、大便溏泄者也不宜多食用。
上一篇： 地骨皮的功效与作用
下一篇： 木蝴蝶的功效与作用有...
发表评论
用户名：匿名 匿名回复
0/500字