中医春季怎么养生

中医上春季养生主要通过饮食调理、情绪调理、运动调理、药物调理、起居调理等方法。

一、饮食调理

中医认为春季是万物生长的季节，在春季适当多吃一些有助于补益肝气的食物，比如芝麻、糯米、大枣、猪肝、菠菜、牛肉等，可以起到辅助补益肝气的作用，从而有利于增强体质，达到养生的目的。

二、情绪调理

中医认为春季是肝气升发的季节，肝气旺盛，易发脾气，所以在春季要注意保持心情舒畅，避免情绪激动、易怒。

三、运动调理

在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于增强体质，提高抗病能力。

四、药物调理

如果在春季时患者出现了肝气不舒的症状，可以在医生的指导下服用舒肝解郁胶囊、柴胡舒肝丸等药物进行调理，可以起到疏肝理气的作用。如果患者出现了肝阳上亢的症状，可以遵医嘱服用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等药物进行调理，可以起到平肝潜阳的作用。

五、起居调理

在春季时，由于天气比较干燥，所以患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持室内的湿度适宜，可以适当使用加湿器，避免室内空气过于干燥，导致身体上火。

春季是养生的好时节，如果在春季养生达到了预防疾病、增强体质的效果，可以预防春季的多种疾病，对于身体健康是有好处的。