芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。此时气温升高、雨量充沛，湿气加重，对于体内有湿气的朋友来说，这个节气尤为重要。
俗话说：“芒种不去湿，秋冬胖三斤。”那么，芒种期间应该如何注意养生呢？
第一，出汗后不要立即冲凉。大量出汗后马上用凉水冲洗，会导致寒湿之气侵入皮肤。正确做法是出汗后稍作休息，待心跳和体温有所下降后再去洗澡。
第二，不宜食用冰镇西瓜，同时应少吃生冷食物。为了避暑，许多人可能会食用冰凉的食物，如冰镇西瓜等。这种做法容易损伤脾阳，进而影响消化系统功能。因此，从冰箱中取出的西瓜应放置片刻再食用，也可选择饮用温的绿豆水。
第三，忌久坐不动。长期久坐会导致湿气停滞于四肢，因此应适当进行活动，如慢走或练习八段锦约十分钟，以皮肤微微出汗为宜。
芒种时节，一个非常重要的养生穴位是脾经上的阴陵泉穴，位于膝盖内侧下方的凹陷处。
平时适当按揉此穴，可以起到健脾利湿的作用，对于湿热较重的芒种节气而言，具有重要的养生价值。
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