一般情况下，中医养生保健方法包括多注意休息，调整饮食，运动养生等方法，在平时养成良好的生活作息习惯。
一、多注意休息：在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起。
二、调整饮食：在饮食方面以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，注意荤素搭配，合理饮食。
三、运动养生：加强户外运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳等，锻炼身体，增强身体的抵抗力。
另外除了这些方法，还可以通过经络养生等方式进行保健，能够疏通身体的经络，促进身体血液循环。
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