夏秋喉咙干痒刺痛，不一定是上火，别一味喝凉茶

岭南夏秋时节，暑湿仍重

加上人们爱吹空调、吃冷饮

熬夜吃煎炸食物

冷热轮番考验着呼吸道

最近，不少人都有

咽干、咽痒、喉咙痛的问题

是不是该清热降火了

且慢——

中医师提醒

喉咙痛是身体发出的“预警信号”

咽喉不适可分多种证型

切勿一概而论

盲目清热降火

还可能损伤脾胃、耗伤津液

找对原因调理才能见效

喉咙突然不舒服

说明“离感冒不远了”？

一到换季，不少人都有这样“未卜先知”的能力，一旦出现喉咙干痒、怕冷、昏沉等情况，就知道自己“离感冒不远了”。

为什么感冒总是先从“喉咙痛”开始？

这是因为，咽喉是呼吸道的第一道关口。多数感冒由病毒引起，病毒通过飞沫入侵咽部黏膜，在细胞内复制，人体免疫系统启动，释放炎症介质，带来咽痛、咽部充血，部分人伴随发热。

换句话说，喉咙痛不是生病的起点，而是免疫系统对抗病毒发出的信号。

在普通感冒初期，多数人依靠自身免疫力就能痊愈，无需盲目用药，多休息、勤喝温水，就能“把感冒压下去”。

不过，如果在换季时节“扎堆”出现咽喉不适的情况，常见于教室、办公室等场所，就可能与病毒感染相关，比如流感、鼻病毒、腺病毒等都可引发咽痛咳嗽，且具备传染性。

此外，细菌感染、季节性过敏、空气干燥、用嗓过度、烟酒刺激等，也可能引发咽喉干痒、刺痛。

夏秋咽干喉咙痛

分清三类证型

夏秋之交，岭南地区暑湿仍重，加上人们有贪凉、熬夜、爱吃刺激食物等生活习惯，此时的咽喉不适，常见以下三种证型，对应症状和调理方式完全不同，不可一味清热降火。

外感风热

（热伤风）

长时间待在空调房，频繁冷热交替，毛孔遇冷闭合，体内热气无法向外宣泄，热郁咽喉引发不适。

常表现为：咽喉红肿疼痛、吞咽不适，可伴头痛发热、咳嗽，痰少色黄，舌红苔薄黄，吹空调后症状加重，也就是民间所说的热伤风。

划重点：这种情况适合疏风散热、清喉利咽。

津液不足

（虚火灼喉）

天气炎热，人体出汗多，津液大量耗损，咽喉得不到津液濡养，虚火上扰咽喉。

常表现为：疼痛感不算剧烈，以干灼咽干为主，干咳痰少黏稠，午后、入夜痛感加重，伴随口干、大便干结，舌红少苔。

划重点：这种情况切忌大量饮用苦寒凉茶，重点要养阴生津。

肺胃热盛

（实火上炎）

多由饮食辛辣煎炸、熬夜饮酒诱发，属于实火。

常表现为：咽喉红肿疼痛剧烈，口干口苦，痰多黄稠，大便秘结，小便黄，舌红苔黄。

划重点：这类情况才适合清热解毒的处理方式。

提醒：

夏秋密闭空调环境通风差，利于呼吸道病原体传播。中医防治呼吸道疾病重在抓核心病机辨证施治，风寒、风热、湿热证用药各有不同，中成药务必在医师指导下使用。若高烧48小时不退，老人、免疫力低下人群要及时前往医院就诊。

岭南家庭

药食同源食疗方推荐

针对上述三类常见咽痛，中医师推荐的几款适合岭南家庭的食疗茶饮汤方，可用于日常调理（3岁以上辨证服用）。

1 银菊薄荷饮——外感风热适用

做法：金银花、薄荷叶、菊花各10克，沸水冲泡代茶饮，每日一剂，可反复冲泡。

点评：疏风散热，清喉利咽。蚕豆病患者需去掉薄荷。

2 石斛麦冬橄榄瘦肉汤——津液不足适用

做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、瘦肉200克（切片）。全部材料下锅，大火煮沸转小火煲40分钟，调味即可。

点评：养阴生津，利咽止咳。

3 金银花胖大海桔梗茶——肺胃热盛适用

做法：金银花10克，胖大海1颗，桔梗10克。所有材料洗净，加水适量，煎煮半小时。

点评：清热解毒，化痰利咽。蚕豆病不可饮用；脾胃虚寒人群不宜。

长期、反复喉咙痛？

排查两种高发咽喉问题

还有不少街坊有长期咽痒、频繁清嗓子的问题，如果病情反反复复，要排查是否为慢性咽炎或是鼻后滴漏综合征。

慢性咽炎

慢性咽炎在中医属“虚火喉痹”，多为肺肾亏虚、虚火上浮所致。典型表现为咽部异物感、灼热、干咳，饮水后不适感可稍有减轻。

医生提醒：日常养护需把控室内温湿度，空调房定时开窗通风，避免熬夜耗伤阴津；远离烟酒、浓茶、碳酸饮料，每日保证1500—2000毫升饮水量。

推荐食疗方：川贝冰糖炖雪梨

做法：川贝母粉3克，梨1个，冰糖少量。梨去核，做成梨盅，放入川贝粉、冰糖，隔水蒸40分钟，连梨肉和汤水一同食用。

适用：慢性咽炎咽干、干咳带黏痰人群。

鼻后滴漏综合征

鼻后滴漏综合征很容易被忽略，核心诱因是鼻炎、鼻窦炎导致鼻腔分泌物增多，导致人在晨起、躺下体位变化时，鼻涕向后倒流刺激咽喉，引发咳嗽、频繁清嗓。

如果有以下表现就要当心了——

伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状；

咳嗽多在晨起、躺下时发作；

睡觉打鼾、张口呼吸；

频繁清嗓，总觉咽部有异物。

医生提醒：长期受分泌物刺激，还会继发慢性咽炎。调理重点在于处理鼻部原发疾病，做好感冒预防，减少分泌物对咽喉的反复刺激。

推荐调理方：苍耳通窍茶

材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克、葱白3根。

做法：材料洗净，加水2碗，小火煎沸15分钟，趁热熏蒸鼻腔，药液放温后内服。每日2次。

提醒：须在中医师指导下使用。苍耳子有小毒，不可过量；儿童熏蒸时间控制5~10分钟，水温不宜过高；血虚体弱、蚕豆病患者禁用。