“中药养生零食”并非人人适合，这五种食材需注意 ！

 零食界里有一股清奇的风，中药零食（又称“养生零食”）。它不同于薯片、方便面等始终背负着“垃圾食品”黑名，相反，中药零食被当成是一种营养零食。但也正因为中药零食的“健康”形象深入人心，很多人容易掉以轻心，有事没事拿来吃一吃，却不知道这种做法是错误的。中药零食讲究因人而异。中药零食，并不是中药制成的零食。而是有“药食两用”特性的食品。比如：红枣、桂圆、茯苓等。而中医最讲究辩证和因人而异，正所谓“甲之熊掌，乙之砒霜”。因此含中药的零食并非人人适合。很多人不知道，中药零食其实都有忌口，也是看体质的。

 这些“中药零食 ”不能想吃就吃！

 一、阿胶蜜枣

 中药成分：大枣、阿胶

 食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥

 阿胶蜜枣的确适合体虚、血虚还有产妇的食用，但是阿胶滋腻，不易消化和吸收，因此脾胃不好的人不能多吃，最好每天不要超过10颗。阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人同样不适合。如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，此类人更应少吃阿胶枣。另外它的含糖量太大，每天吃太多糖对身体和牙齿都有损害，特别是糖尿病患者不能食用。

 二、黑芝麻糊

 黑芝麻糊也是民间传统的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用。因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

 三、龟苓膏

 主要成分：龟板、茯苓

 其他配料：生地黄、蒲公英、金银花、菊花

 食疗作用：清热、解毒、润肠通便

 龟苓膏入口爽滑，更无高糖、高盐隐患，所以深受女性和老年人喜爱。很多讲究健康饮食的人，也把龟苓膏当作可以解馋、养生的“健康零食”。殊不知，龟苓膏虽可清热排毒，但偏于寒凉，一般胃寒和脾痛经者和月经期女性；此外，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故痛经者和月经期女性要少吃，孕妇更需慎用。正确吃法：超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。

 四、酸梅汁

 酸梅汁是中国传统的消暑饮料，有消除疲劳和促进排便的作用。但感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群应忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需避免食用乌梅。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后最好也不要吃。

 五、秋梨膏

 秋冬季天干寒冷，嗓子难免不舒服，很多人就喝秋梨膏来缓解，管用还好喝。只是它对阴虚肺热之燥咳有特效，但不适合风寒、风热、痰饮、肝火之类的咳嗽，有时还会雪上加霜。另外秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好不吃，而且它含糖量也高，糖尿病人亦不可食用。

 注意：中药零食，因其特殊性，并不是“老少皆宜”。在调理自身或孝敬父母、长辈时，千万要搞清不同人的忌口、防止好心办坏事。