一天最养生的两个小时，你在干什么？难怪你一身病！早了解早健康

在生活中，注重养生保健一直是人们探寻的话题，合理的养生，促进健康是人们渴望达到的。更多的时候，对于养生人们会认为是形而上的大范畴，其实不然，养生其实就是把我们的一些小事情做好，一些不起眼的小事情，其实也是养生保健的基础。

对于很多会养生的人来说，会密切的关注时间进行养生，例如，不同的脏腑器官，需要护理的时间不同，而就最养生的两个小时进行分析，很多人可能忽视了，其实应该重视，如果你把一天中最重要的两个小时用来保健护理身体，想来是极好的事情。

一天中哪两个小时最养生？

要说最养生的两个小时，无疑是亥时，也就是我们说的晚上九点到十一点。中医把这个点称作“人定”，也有人静之说。亥时是三焦经旺盛的时候，三焦又是六腑里最重要的脏腑。具有主导一生之气的目的，此时护理好身体，对于养生保健好处是多多的。

但是，很多人在这最养生的两个小时反而做了其他的事情，导致一身都是病。有哪些事，是他们在这个时候会做的呢？

玩手机。当前很多人是手机不离手，即使是睡觉的时候，依然会抱着手机，如此的动作，对于健康来说隐患是非常大的。睡觉前玩手机，对于睡眠是有非常大影响的，最直接的影响，可能会导致人们无法进入深度睡眠中。伴随着手机散发出来的蓝光，可能会导致人们身体的褪黑素不断减少，大大的影响到睡眠。与此同时，过多的玩手机、经常玩手机，还会进一步的损伤眼睛，导致干眼症的出现。如果可以的话，在晚上九点，就让手机离你远远的吧。

跑步。跑步本身是比较好的运动方式，对于加强运动，促进健康是比较好的，但是，在晚上九点，就不要再进行跑步了，即使你非常喜欢夜跑，也不要进行了，跑步时间延长，可能会导致人们的大脑异常的兴奋，这样的话，会对睡眠产生比较大的影响，甚至让人久久难以入睡。

吃宵夜。吃宵夜，也是大家不得不重视的，不少人的夜生活是从一顿美味的宵夜开始的，确实，吃这小龙虾、烧烤、搭配着啤酒，那种滋味美极了。不乏一些人，在十一点还在吃。哪知道这样做，将会导致身体的脏腑器官强行的处于工作状态，无法得到很好的休息，使得胃肠道的负担加重，无疑是会大大的损伤健康。

如果你还在晚上九点—十一点做这些事情，对于身体影响是比较大的，那么做什么比较好呢？

首先，小编建议大家不妨在睡觉前泡泡脚，睡觉泡脚有助于健康，睡前泡脚、长生不老，坚持泡脚，能比较好的提高免疫力、促进健康。

其次，在睡觉前喝杯牛奶是非常好的，睡觉前喝牛奶，能够起到安眠的作用，对于缓解躁动的神经也是有帮助的。

最后，可以尝试着金鸡独立，这样的方式，对于改善身体也是大大有益处，对于促进血液流动更加的好。

相信介绍了这么多，大家对于一天中最养生的两个时间有了更多的了解，在晚上九点到十一点是最好的养生时间，需要大家注意很多事情，有些事情，最好不要做，如果你做了，危害是比较大的，乃至于让你生出一身的病，一定要提高警惕。