如何有效养生？这6种常见的中药材还挺“养”人的，平常不妨吃吃

中医早在原始社会就已经诞生，在春秋战国时期已经基本形成了中医理论，延续到今日已经有了上千年历史。

中医通常会使用中药治病，中药的种类多种多样，医生会根据患者的病情来将多种中药搭配起来，熬制成汤药后给患者饮用。

但大家知道吗？中药不仅有治病的作用，还可以养生。在此建议：想要养生的人平时可以吃一吃以下6种常见的中药材。

1、决明子

很多有减肥经验的人都知道决明子这种中药，因为它可以帮助人体降脂降压，还能清肝明目，对眼睛和心血管有一定的好处。

如果想要保养心血管和眼睛，偶尔可以将决明子泡水饮用。需要注意每次使用的量应该控制在15克以下，还要避免长期喝决明子水，以免引发腹泻。

2、人参

人参可以补中益气、补肾壮阳、健脑益智，如果免疫力低下或者久病不愈的人，可以在医生的指导下服用，人生有助于提高免疫力，让病情更好的康复；

若是出现肾虚、阳痿的情况，也可以通过服用人参来改善性功能；而且人参里面所含有的人参皂苷可以提升大脑细胞的活性，改善记忆力。

因此想要养生的人，可以适当的用人参泡水或者炖汤来饮用，对身体的保健效果极好。

3、菊花

菊花是一种花卉，但也可以用来入药。长时间用眼的人或者肝功能不好的人，都可以经常喝菊花茶。因为菊花具有解毒、平肝、明目的效果，喝菊花茶就可以让肝脏以及眼睛的情况得以改善。

值得一提的是，菊花性寒，一次的使用量不能超过10克。寒性或者阳虚体质的人要尽量避免和菊花茶，以免引起体质变得更差。

4、甘草

甘草是一种多年生草本植物，也是一种中草药。甘草的根部或者根茎主归肺、胃、心、脾经，服用甘草可以补脾益气、镇咳化痰，还可以清热解毒，比较适合一些脾胃虚弱，经常身体乏力、胸闷气短、心悸的人服用。

如果出现了心力衰竭或者中满腹胀之类的情况，就要避免服用甘草，以免引起病情加重。

5、三七

三七是比较常见的中药材，它对人的心血管有着极好的保健作用。如果想要改善心脏功能或者预防心血管疾病，就可以适当的去一些三七泡水饮用，也可以将三七磨成粉后泡水饮用。

女性若是偶尔喝三七泡的茶水，还可以美容养颜，祛斑抗皱，有助于延缓身体衰老的速度。

6、枸杞

枸杞不仅可以药用，还可以食用。比如人们在做甜品、煲汤、烧菜的时候都可以适量的加入一些枸杞。偶尔食用枸杞可以滋补肝肾、益精明目、降三高、抗衰老。

肝盛阴虚或者患了高血压、脂肪肝的人在平时都可以适量的服用枸杞，能够帮助身体改善病情，使病情保持稳定。

以上六种中药材都是市面上比较常见的，大家如果偶尔吃一吃，就能够帮助自己保健身体，更好的养生。在此提醒大家，每一种中药材都有自身的禁忌，大家不能盲目进补。

在服药这些中药之前最好到正规医院请专业的中医判断一下自身的体质，根据实际情况来选择适合自己的中药，帮助自己获得更好的保健效果。