黑芝麻的功效与作用

1、补钙黑芝麻具有很高的含钙量，其钙含量可达牛奶的两倍，具有较好的补钙作用。2、养颜润肤抗衰老黑芝麻富含维生素B、维生素E等维生素，具有抗氧化的作用，可以减少自由基的产生，降低自由基对细胞的攻击作用，延缓细胞的衰老，具有美容养颜，抗衰老的作用。3、润肠通便黑芝麻中含有大量的各种油脂，可以润滑肠道，具有润肠通便的作用。4、降低血压黑芝麻具有较高的钾含量和较低的钠含量，适量摄入有助于血压的控制，但不宜摄入过多。5、乌发润发黑芝麻中含有的多种脂肪酸和微量元素有利于头发的生长和发黑，黑芝麻的滋补肝肾的功能也有助于头发的生发。6、改善生育能力黑芝麻具有滋补肝肾的功效。此外，黑芝麻中富含的维生素E也有助于提高精子的活力，改善生育能力。黑芝麻营养含量丰富，但也不宜摄入过多，而且慢性肠炎、大便溏泄者也不宜多食用。