运动出的汗是“养生汗”对身体健康大有好处

一、排毒养颜总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。主动出汗，能够帮助清理体内堆积的乳酸、尿素等毒素。此外，汗水有濡养肌肤、滋润毛发的功效，是纯天然的保养品。能够清洁毛孔，达到美容护肤的功效。二、稳定血压预防高血压，除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而引起的疾病。运动出汗，可以扩张毛细血管，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，能够降低血液粘稠度。三、增强免疫力经常呆在空调房中，人体无法自主进行温度调节，变得冷热不分。免疫力因此下降，更容易伤风感冒。古代医家有言：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”治疗吹空调引起的风寒感冒，只需一碗葱姜汤。用两三片姜和两三段葱白，葱白最好带须，熬成葱姜汤。喝完以后再喝一杯热水，盖着被子出汗一出就好了。四、促进消化炎热的夏天，人往往会没有食欲。这是因为气血运行减慢，影响脾胃消化，导致吃饭不香、胃口不佳。通过运动出汗，能够会加快基础代谢，明显改善消化。此外，运动出汗还有助于刺激肠胃蠕动，对缓解便秘也有很大帮助。五、预防“空调病”空调人制造的“风”和“冷”，不同于自然界的凉风。长时间过度使用，会对人体造成巨大的伤害。中医将这种外来的风寒称为“邪”，与三伏天的暑湿相合。困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱。出汗有助于唤醒人体内的阳气，抵御外邪的侵袭。