三个自带的养生穴，带你远离不高兴！

若出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪老觉得晚上睡眠不好白天身体没劲我们不妨找到身体自带的“开心穴”学会正确按压让你解压舒心，带走不高兴还你一个好心情。

一、舒心第一穴——膻中穴

第一个穴位就是在我们任脉上非常重要的穴位——膻中穴。两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

在日常生活中，如果我们被气着了，会不自觉地拍打自己的胸膛，这其实就是我们身体出于本能在拍打膻中穴。按揉方式很简单，用拇指或手掌大鱼际（人手掌上的部位）由上向下按擦膻中穴即可，上下擦一分钟，就会感觉一股暖流向四肢扩散开来，每天三次，持续5-10分钟就可以了。

二、’第二个“快乐穴”——太冲穴

这个穴位位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。太冲穴是肝经原穴，主肝经和全身气血，肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝在中医五志面是主怒，“怒”就是生气、发火，或郁而不发，或生闷气。

而人在发怒生气时，也往往容易影响肝经气血的运行。所以按压太冲穴可以缓解心胸的不适感。按压手法很简单：点按、揉搓都可以，按摩4、5分钟，按压后最好喝点温水，帮助代谢。

三、第三个“快乐穴”——合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

中医认为，手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，动动手，做个小小的按摩吧！不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得、简单又好学️。