枸杞是早上吃好，还是晚上吃好？

枸杞是生活中比较常见的药食同源的养生食物，既能当成中药材与其他药物配伍，同时还能用来泡水喝，在煲汤熬粥的时候还可以放几粒枸杞。

随着养生风潮的盛行，枸杞也成了很多人养生路上必不可少的食物，很多人都习惯性在水杯里放几粒枸杞泡水喝。

枸杞有平民的补品之称，营养价值比较高，一年四季都可食用，在很多人的观念中，都觉得枸杞只会给身体带来好处，枸杞既能清肝明目，缓解疲劳，而且还能滋补肝肾。

那么对于吃枸杞的时间有没有一个限定，也就是说什么时候吃枸杞效果才会更好？

枸杞是早上吃好，还是晚上吃好？医生：这个时间点吃，效果会更好

有的人说是早上吃好，有的人却说是晚上吃好，那么到底什么时候吃才最好呢？

医生表示其实枸杞在早上或者是上午吃，效果才最好，因为很多人吃枸杞看中的是枸杞补阳养肾的作用，而中医认为上午是补阳的最佳时机，而下午则宜补阴，因此在下午吃枸杞会让阳气生发，不利于补阴，如果选择在晚上吃的话，由于肠胃吸收能力有限，有可能会给肠胃和心脏带来负担。

因此枸杞最好在中午前吃。

枸杞最好的吃法是哪种？

大部分人在吃枸杞的时候，要么是泡水喝，要么是熬粥喝，其实枸杞的最佳吃法应该是干吃，可以在早饭的时候嚼几粒枸杞，既能充分吸收里面的营养物质还不会浪费，同时还能吃到枸杞原本的味道。

建议大家尽量不要用枸杞泡水或者是煲汤，因为这种吃枸杞的方式会大大浪费掉枸杞里面的维生素或营养物质，水泡的时候尽量不要用太烫的水，65度的水即可，这样才能避免营养素的流失。

很多人在用枸杞泡水喝的时候，往往只喝枸杞水而将枸杞直接扔掉，因为枸杞当中含有一种叫做玉米黄素的营养物质，而这种物质又不容易水，如果只喝枸杞水而不吃枸杞的话，就无法吸收这种营养物质，因此如果你想用枸杞泡水或者是煲汤的话，一定要将枸杞吃掉，这样才不会浪费。

每天吃多少枸杞才算合适？

虽然说枸杞会给身体带来很多好处，营养价值也很高，但是也不要吃太多，否则也容易出现上火的情况，一般来说对于成年人每天可以吃一小把，而对于阴虚火旺的人来说最好少吃枸杞，在吃的时候可以选择用麦冬或者是菊花金银花搭配在一起，这样也能避免虚火旺盛。

到底选择黑枸杞还是红枸杞？

枸杞分为黑枸杞和红枸杞，黑枸杞的价格高，出红枸杞很多，近几年来，很多人一直在炒作黑枸杞的营养价值更高，两者的差别并不是太大，只不过是黑枸杞里面的花青素比红枸杞高一些，如果你追求物美价廉的话，可以直接选择红枸杞。