立夏已过，夏季将至。由于天气炎热，人体对水的需求呈阶梯性上升，不少年轻的朋友"不差钱″，补充人体的水份，就是饮料。
饮料含有大量的糖分，久而久之，过量的摄入，引起体内血糖升高，导致糖尿病的发生。同时还可诱发骨质疏松症的发生。
凉白开水，是人体的最佳保健品，特别是到了夏季。适当在开水中加少许食盐，对在高温环境下工作的人来说，可缓解疲劳，补充因出汗而消失的钠盐。
常饮水还可稀释人体血液，增加血容量。增加人体的免疫功能。总之，适量饮水的益处远远大于饮料。为了健康，少喝饮料多喝水！
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