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中医养生食谱 这样吃让你的肌肤更漂亮

来源:正佳养生 浏览:1159次 时间:2022-01-14 08:20:12

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现如今,越来越多的人在日常饮食中会对养生食谱极为青睐,而不同的食谱选择,其所达到的养生目的也时候不一样的,所以,接下来本文要为大家推荐的几款养生食谱,就是可以让大家的肌肤变得更漂亮。


正常肤色主要由三种色调构成:黑色(深浅由黑素颗粒的多少决定),黄色(浓淡取决于角质层的厚薄及组织中胡萝卜素的含量),红色(隐现与微血管分布的疏密及其血流量有关)。任何引起这三种色调紊乱的生理或者病理性的改变,均能造成皮肤色泽的变化。


皮肤的美学特点主要通过皮肤的颜色、光泽、弹性、细腻等几个方面来反映。由于人种的差别,肤色不尽相同,个人的审美标准不一。我国为黄色人种,一般以白(微黄)呈色红,细腻、光滑、柔嫩,功能正常,无污秽、斑点及赘生物等皮损的皮肤为美。


我国历史悠久,1000多年前,就有“合汤沐浴”、“日粉妆梳”的描述。对皮肤美容也积累了丰富的经验,目前常用的有药物美容、食物美容、针灸美容等,皮肤食物美容可以采用以下一些方法:


润肤汤


猪肚一个(大约1000克),芡实30克,黄芪25克,白果肉10克,腐皮30克,葱段、精盐、植物油适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净,再把猪肚及芡实、黄芪、白果肉一同放入沙锅中,加适量清水煮沸半小时,再放入腐皮,熬1~1.5小时,直至汤成奶白色即可。具有补气血、健乳润肤的功效。可使肤色白嫩,还有促进乳房发育及健美的作用。


芝麻何首乌粥


黑芝麻粉、何首乌各250克,加糖少许煮成粥状,每日早晚各服适量,开水冲服,能补血悦颜。


大枣菊花粥


大枣50克,大米100克,菊花15克。三味加水适量,煮熟至稠。可使面部皮肤红润,起到防病保健、驻颜美容作用。


樱桃煎


樱桃250克,何首乌30克,核桃仁仁12个(打碎),水煎。或者经常食用樱桃、桃仁。具有补脾益气,润肤的作用,适用于脾虚,皮肤粗糙者。应该提醒的是前面这些方法应该长期采用,方能取得比较好的结果。


莲子龙眼汤


莲子、芡实、苡仁各30克,龙眼肉10克,蜂蜜适量。将莲子、芡实、苡仁、龙眼肉加水500毫升,微火煮1小时后,加蜂蜜调味。具健脾益气,补血润肤之功效。适用于皮肤粗糙、黝黑,皱纹较多者,可经常服用。


阿胶羹


阿胶、冰糖各25克,黄酒500毫升,大枣50克,桂圆肉、黑芝麻、核桃仁肉各30克。大枣去核,与桂圆肉、黑芝麻、核桃仁肉共研为末。阿胶浸于黄酒中10天后,同入搪瓷容器中隔水蒸至阿胶完全烊化,将大枣等药末、冰糖加入搅拌,蒸至冰糖全部熔化,冷却而成冻状。每晨2匙,开水冲服。具有滋润皮肤,美容健身的作用。青年女性较适用。


总的来讲,大家如果对中医食谱养生的方法十分青睐的话,在平时进行选择的时候,就可以多选择一些能够满足自己养生需求的食物,而上文中所推荐的几款养生食谱,就能够对大家的肌肤起到有效的改善作用。

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