七月菊的主要功效和作用：
1. 养肝明目：可辅助改善肝火旺盛引起的头痛、目赤肿痛等症状。
2. 改善睡眠：所含挥发油有助于缓解失眠、入睡困难。
3. 调节血脂：黄酮类物质可辅助降低血脂，预防高脂血症等疾病。
4. 调节血压：具有一定降压作用，可减轻心脏负担。
5. 清热解毒：性凉，可缓解咽喉肿痛、头痛发热等症状。
注意事项：脾胃虚弱者、腹泻人群及孕妇不宜服用。
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