饮食错一步，血小板少一步，这3类食物要少吃

俗话说“病从口入”，很多疾病的发生，都和饮食有着密切的关系，血小板减少症也不例外。作为血液科中医，杨淑莲医生在临床中发现，很多血小板减少症患者，发病都和长期不良的饮食习惯有关，尤其是现在，人们饮食多样化，却越来越不注重饮食健康，不经意间就伤了气血、损了血小板。

先跟大家说一组数据，根据临床统计，有40%的血小板减少症患者，都有长期饮食不规律、偏爱重口味食物的习惯。其中，原发免疫性血小板减少症，在饮食不当的人群中发病率更高，而合理调整饮食后，有30%的轻症患者，血小板可以逐渐恢复正常，可见饮食调理对血小板减少症的重要性。

结合现在人们的饮食特点，杨淑莲医生告诉大家，这几类人因为饮食问题，最容易得血小板减少症：

一是长期吃生冷寒凉食物的人，比如冰饮、冰水果、生鱼片等，损伤脾胃，气血生化不足；

二是长期吃辛辣刺激、油腻食物的人，滋生湿热，化火伤津，灼伤血络；

三是长期节食、营养不良的人，尤其是减肥人群，过度节食会导致气血亏虚，血小板生成不足。

除此之外，杨淑莲医生还提醒大家，想要护好血小板，这3类食物一定要少吃，甚至不吃：

第一类，生冷寒凉食物。比如冰饮、冰淇淋、生冷瓜果、生海鲜等，中医认为，生冷食物会损伤脾胃阳气，脾胃是气血生化之源，脾胃受损，气血生成不足，血小板就会“供不应求”，尤其是血小板减少症患者，吃多了生冷食物，还会加重出血症状。

第二类，辛辣刺激、油腻食物。比如火锅、烧烤、辣椒、花椒、油炸食品等，这类食物会滋生湿热，化火伤津，熏灼血络，导致血液溢出脉外，加重血小板减少的症状，同时还会影响脾胃消化，进一步损伤气血。

第三类，可能损伤血小板的食物。比如某些海鱼、螃蟹等，部分人食用后可能诱发免疫系统反应，破坏血小板，尤其是本身免疫力较弱、有血小板减少倾向的人，更要谨慎食用。

杨淑莲医生建议，护血小板的饮食，关键在于“温和、均衡、补气血”。平时可以多吃一些红枣、桂圆、山药、瘦肉、黑木耳等，补气血、益脾胃；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，降低血管脆性，减少出血；三餐定时定量，不暴饮暴食，不节食减肥，这样才能慢慢滋养气血，让血小板恢复正常。