药通网欢迎您! 会员登录 会员注册

春运在路上,健康要顾好!

浏览:615次 时间:2019-01-25 08:31:43

评论

农历春节离我们就越来越近了,如果身在外地,想要在这个佳节时全家团圆,就会不管不顾地踏上回乡路。回家的路途上,人多拥挤,可得照顾好自己的身体才能过个幸福年~


春运归途养生小妙招


戴口罩也能预防流感病毒


春节期间是流行性感冒、水痘等呼吸道传染病的高发季节,节前的春运高潮、新春佳节以及之后的元宵节,大、中、小学校放假,大量外来流动人员节后返城,接触更频繁,更易在人群中出现流感和水痘传播及发病。而对于即将踏上春运旅途的人们来说,对付流感最有效的措施,就是接种流感疫苗。候车、候机室均属于人群密集场所,除了接种疫苗,戴口罩也能预防流感病毒。


流感疫苗不是接种后立刻生效,一定要在出发前两周接种。此外,口罩只需选择一般防护性口罩即可。口罩太厚,相应的也会增大呼吸阻力。如果在返乡前夕出现发热症状,一定要先就诊痊愈后再出发;若返乡途中突然发热要及时向列车员反映,进行隔离。


去温暖地区提防“旅游者腹泻”


除了预防流感外,春节期间,一些人会也选择前往南方较温暖的地区出游,但旅游时要提防“旅游者腹泻”。“旅游者腹泻”主要通过饮用污染的水源或摄入污染的食品、乳类、饮料而感染发病。感染对象为旅游者,尤其是短期旅游人群。临床表现为腹泻、大便呈水样,可伴有腹痛、恶心、呕吐,症状严重者可出现脱水。外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生,注意喝开水、清洁水,食用卫生合格的食品。


长时间坐车不要穿紧身衣裤


不管是春节返乡还是外出旅游,难免要长时间坐车、坐飞机。老中医提醒,长时间坐车、坐飞机,容易引起血液循环不畅等,可能会形成血栓,增加中风风险。如果条件允许,最好能每隔20分钟起立走动一会儿,有条件的话应尽量把腿抬高,依靠重力作用,使小腿肚的静脉血液充分回流,预防血栓。


此外,长时间坐车时,尽量不要穿紧身的衣裤,以免出现血流不畅的情况。多喝白开水,有助于减少血液黏稠度,也能减少血栓的发生。


带上晕车药防晕车


晕车、晕船是非常普遍的现象,有器质性的原因,也有功能上和心理上的原因,儿童中男孩发生率要高于女孩,成年人则是女性比较多见。平常大家都习惯于在地面上行走,而不习惯于比较陌生的运动刺激,如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。


晕车药的药效持续时间各不相同,有的可持续4~5小时,有的可达12小时以上,故要依据乘车时间长短选用合适的药物。


途中食欲不振吃点五谷粉


在火车上很容易食欲不振。但为了身体的健康和保存体力,却必须吃点东西。如果饿了,可以带上老中医五谷粉,随时冲泡饿了可以饱腹代餐又营养。另外,带点水果在途中食用也是非常必要的,比如苹果水分适量果肉饱腹,可以让你补充维C的同时填肚子。

会员评论

发表评论

用户名:匿名  匿名回复

0/500

实力认证

我的足迹