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身体出现这5个症状 证明你是阳虚了

来源:互联网 浏览:221次 时间:2017-06-19 08:20:46

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生活中,很多朋友都会面色惨白、口中无味,又喜欢流汗,精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等,实际上,这是由于体质阳虚所导致的。下面和51养生网小编一起来看看吧!


阳虚有哪些症状?


1、脸色青白灰暗无光泽,失去红润之色,乏血色。

2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。


阳虚体质是如何导致的呢?


有些人阳虚是因为先天原因,而有些人的阳虚体质确实是后天造成的。


1、饮食不当


喜爱冷饮,尤其是在夏天的时候爱喝冷饮爱吃雪糕。这些冷性食物进入人体胃部会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。同样的道理,冬天吃西瓜、喝冷饮也会一样损耗我们的阳气,导致阳虚。


2、生活起居不规律


现在越来越多年轻人喜欢熬夜。其实熬夜不仅伤阴,更伤阳。夜间是体内阳气聚集的时候,如果此时能够按时入睡,阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升华,自然会导致阳虚。同时,经常待在温度低或过冷的房间里也会导致阳虚。


3、滥用抗生素


抗生素对胃肠有一定的刺激作用,从中医角度来讲,抗生素会损伤人体的阳气。


春夏正是养阳时,阳虚体质可以多吃什么?


1、饮食方面。预防阳虚可多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。


2、运动方面。加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等,也可常做日光浴、空气浴,强壮阳气。不过,饮食、运动养阳气见效缓慢。

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